Antes de seguir qualquer plano alimentar, pequenas mudanças já fazem diferença:
• manter horários regulares de refeições
• aumentar o consumo de água
• incluir alimentos naturais com mais frequência
• reduzir longos períodos sem comer
Esses ajustes simples ajudam o corpo a responder melhor e tornam mudanças maiores muito mais fáceis depois.